होली के त्योहार में रंग और गुलाल का खूब इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन कई बार इन रंगों में मौजूद रसायन त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में होली के बाद सही तरीके से स्किन और हेयर केयर करना बहुत जरूरी हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी से त्वचा और बालों को नुकसान से बचाया जा सकता है।लखनऊ के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. अंजलि वर्मा के अनुसार होली खेलने के बाद सबसे पहले त्वचा को हल्के गुनगुने पानी से धोना चाहिए। साबुन का ज्यादा इस्तेमाल करने से त्वचा रूखी हो सकती है, इसलिए माइल्ड फेस वॉश या बेसन और दही जैसे घरेलू उपाय भी उपयोगी हो सकते हैं। इसके बाद त्वचा पर मॉइस्चराइज़र या एलोवेरा जेल लगाना फायदेमंद रहता है।बालों की देखभाल के लिए विशेषज्ञों का कहना है कि रंग हटाने के लिए बालों को बार-बार शैंपू करने से बचना चाहिए। पहले बालों में हल्का तेल लगाकर मसाज करें, फिर माइल्ड शैंपू से धोएं। इससे रंग आसानी से निकल जाता है और बालों को नुकसान भी कम होता है।आंखों में रंग चले जाने की स्थिति में तुरंत साफ पानी से आंखों को धोना चाहिए। अगर जलन या लालिमा ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। इसके अलावा होली के बाद शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा पानी पीना भी जरूरी है।डॉक्टरों का कहना है कि अगर त्वचा पर एलर्जी, खुजली या लाल दाने दिखाई दें तो घरेलू उपचार की जगह तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। सही देखभाल से होली के रंगों का मजा लेने के साथ-साथ त्वचा और बालों को भी सुरक्षित रखा जा सकता है।

सोया चंक्स शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक उत्कृष्ट और किफायती स्रोत है। इसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर की मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में सहायक होता है। इसके साथ ही इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन तंत्र को बेहतर रखने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाने में मदद करते हैं। ‘नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH)’ के अनुसार, सोया उत्पादों का नियमित और संतुलित सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा घट सकता है। इसके अलावा, सोया में पाए जाने वाले आइसोफ्लेवोन्स महिलाओं में मेनोपॉज के दौरान होने वाले हॉट फ्लैशेज (अचानक तेज गर्मी महसूस होना) जैसी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि सोया का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है, हालांकि इस विषय पर अभी और अध्ययन की आवश्यकता है। साथ ही, यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने और हड्डियों की घनत्व (Bone Density) को बनाए रखने में भी मददगार माना जाता है।वजन नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी सोया चंक्स फायदेमंद हो सकते हैं, क्योंकि इनमें प्रोटीन और फाइबर अधिक होने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे अनावश्यक खाने की आदत कम हो सकती है। हालांकि, हर व्यक्ति के शरीर पर सोया का प्रभाव अलग-अलग हो सकता है। थायरॉयड या हार्मोन से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए। कुल मिलाकर, संतुलित मात्रा में और विविध आहार के साथ सोया चंक्स का सेवन सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है।

होली के त्योहार पर घर जाने वाले यात्रियों की सुविधा को ध्यान में रखते हुए भारतीय रेलवे ने 1244 स्पेशल ट्रेनों के संचालन का ऐलान किया है। त्योहार के दौरान बढ़ती भीड़ और वेटिंग लिस्ट की समस्या को कम करने के उद्देश्य से यह विशेष व्यवस्था की गई है।रेलवे अधिकारियों के अनुसार, इन स्पेशल ट्रेनों का संचालन देश के प्रमुख रूटों पर किया जाएगा, जहां त्योहार के समय यात्रियों की संख्या में भारी बढ़ोतरी होती है। विशेष रूप से दिल्ली, मुंबई, कोलकाता, पटना, वाराणसी, लखनऊ, प्रयागराज और गोरखपुर जैसे प्रमुख शहरों को जोड़ने वाले मार्गों पर अतिरिक्त ट्रेनें चलाई जाएंगी।रेलवे ने बताया कि स्पेशल ट्रेनों में सामान्य, स्लीपर और एसी कोचों की पर्याप्त व्यवस्था की जाएगी ताकि विभिन्न श्रेणियों के यात्रियों को राहत मिल सके। साथ ही, भीड़ प्रबंधन के लिए प्रमुख स्टेशनों पर अतिरिक्त रेलवे स्टाफ और सुरक्षा बलों की तैनाती की जाएगी।यात्रियों से अपील की गई है कि वे अपनी यात्रा की योजना पहले से बनाएं और टिकटों की बुकिंग आधिकारिक वेबसाइट या अधिकृत काउंटरों से ही करें। रेलवे ने यह भी कहा है कि ट्रेनों के समय और रूट से जुड़ी जानकारी नियमित रूप से अपडेट की जाएगी।त्योहार के मद्देनजर रेलवे का यह कदम लाखों यात्रियों के लिए बड़ी राहत साबित हो सकता है, जो होली पर अपने घर पहुंचकर परिवार के साथ त्योहार मनाना चाहते हैं।